公開日：2024/02/08

更新日：2026/01/06

歯科矯正はなぜ痛い？対処法も併せて解説

歯列矯正に対して、痛いというイメージを抱いている方は多いのではないでしょうか。実際、歯列矯正は痛みを伴う治療です。痛みの感じ方には個人差がありますが、多くの方は痛いと感じます。そこで本記事では、歯列矯正がなぜ痛いのか、痛いときの対処法について詳しく解説します。
歯列矯正を始める方、すでに歯列矯正中の方はぜひ参考にしてください。

現在の矯正治療で耐えられないほどの痛みはない

歯列矯正は痛みを伴う治療ですが、耐えられないほどの痛みではありません。多くの方は歯列矯正で調整をしていくごとに慣れていきます。
また、歯列矯正は調整日から2日間ほど経過したときが最も痛みが強く、時間が経てば経つほど痛みも和らいでいきます。そのため、痛みが強いとしても一時的なものであり、常に痛いわけではありません。

関連記事：失敗しない矯正歯科の選び方を教えます！このポイントを抑えよう

歯が動くメカニズム：歯根吸収と骨リモデリング

歯は、歯根が顎の骨の中にしっかりと入り込み、さらに歯槽骨によって支えられることで固定されています。矯正治療では、この歯に継続的な力を加えることで位置を少しずつ動かしていきますが、その過程では歯根や周囲の骨にさまざまな変化が起こります。主に次の2つの仕組みが関わっています。

・歯根吸収
歯に力がかかると、歯根を包む歯根膜の一部が溶けて薄くなることがあります。これによって歯が動くためのわずかなスペースが生まれます。
・骨のリモデリング（再構築）
歯槽骨は、歯の移動に合わせて古い骨を吸収し、新しい骨を作るというサイクルを繰り返します。歯が移動した先には新たな骨が形成され、歯を支え直す仕組みです。

こうした生体の反応によって歯はゆっくり移動していきますが、その途中で痛みや圧迫感を覚えることがあるのです。

痛みの種類：鈍痛、鋭い痛み、締め付けられる痛み…その原因は？

矯正治療中に感じる痛みにはいくつかのタイプがあり、それぞれ発生する理由が異なります。原因に応じて対処法も変わるため、痛みの性質を理解しておくことが大切です。

矯正中に起こりやすい痛みの種類とその背景

痛みの種類	主な原因	詳しい説明
鈍い痛み	歯根膜への圧力	歯が移動する際、歯を包む歯根膜が押されて重いような痛みが出ます。これは歯が実際に動いているサインで、通常は数日すると落ち着いていきます。
鋭い痛み	装置による擦れや刺激	ブラケットやワイヤーが頬や歯茎に触れて刺激を与えることで、チクッとした痛みや違和感が生じます。ワイヤーの飛び出しやブラケットの脱落が疑われる場合は、早めに歯科医院に相談してください。
締め付けられるような痛み	ワイヤーの調整による圧力	ワイヤーを強く締めたとき、歯に強い圧力がかかり、締めつけられるような感覚が出ることがあります。時間の経過とともに軽減することが多いです。

痛みの感じ方には個人差がある？年齢、性別、歯並びの状態による影響

歯列矯正で感じる痛みには大きな個人差があります。年齢や性別だけでなく、歯並びの特徴や、もともとの痛みへの敏感さなど、さまざまな要素が痛みの強さに影響します。

一般的には、若年層のほうが刺激に反応しやすいと言われることもありますが、あくまで「そういう傾向がある」という程度で、すべての人に当てはまるわけではありません。また、歯並びが複雑な場合には、歯の移動量が大きくなることで痛みが強く出るケースもあります。痛みの感じ方は人それぞれ異なるため、他人の体験談と自分を比較する必要はなく、不安があるときは歯科医に直接相談することが重要です。

さらに、矯正中の痛みの強弱は、治療の進み具合と必ずしも一致しません。痛みが少ないからといって歯が動いていないわけではありませんし、逆に痛みが強いからといって治療が順調だと判断できるわけでもありません。大切なのは、痛みと上手に付き合いながら、無理なく治療を継続していくことなのです。

矯正中に感じる痛みは３種類

矯正中に感じる痛みは主に以下の3種類です。

・歯が動く痛み
・装置が当たる痛み
・咀嚼する際の痛み

歯の痛みによって対処法も変わってきますので、ここで紹介する痛みについてお伝えしておきましょう。

歯が動く痛み

まずは歯が動く痛みです。そもそも歯列矯正は、歯を支えている組織の破壊と、再生の力を利用して歯を動かしています。この痛みを特に痛みを強く感じるのは、ワイヤーの太いとき、治療に慣れていない初期段階です。
処方される痛み止めで対応できますが、どうしても耐えられない場合は医師に相談するのも1つの手段です。

関連記事：歯列矯正で歯が動きやすい人の特徴と治療を短期化させる4つの方法

装置が当たる痛み

装置が当たる痛みもあります。これは装置が正しく設置できていない、ワイヤーの長さが適切でないことが原因で起こります。痛みを感じたら担当医に相談しましょう。装置に問題がないか、確認をしてくれます。また、マウスピース矯正であっても装置が当たる痛みはあります。違和感が続くようであれば、歯科医に相談してください。

咀嚼する際の痛み

続いては咀嚼するときの痛みです。しゃべっていたり、日常生活を送ったりする分には痛みを感じないものの、食事のときだけ痛みを感じます。痛みが強いときは、お肉や野菜など、固いものを食べるのが難しくなります。歯が痛いと感じるときは、柔らかいものを食べましょう。ヨーグルトやゼリーなどがおすすめです。

ワイヤー矯正とマウスピース矯正どっちが痛いの？

マウスピース矯正は、ワイヤーを使った矯正に比べて歯へ加わる力が比較的弱く、その分、痛みを感じにくいと言われることが多い治療法です。ただし、痛みの感じ方は個人差が大きいため、「マウスピースなら必ず痛くない」と断言できるわけではありません。

また、ワイヤー矯正ではブラケットやワイヤーが口の中に触れて傷ができてしまうことがありますが、マウスピース矯正では装置の表面が滑らかで、そのようなトラブルが起こりにくいのも特徴です。さらに、装置を外すことができるため、痛みが強いときには自分で調整しやすいという利点もあります。

とはいえ、「痛みが少ない」というメリットだけで治療法を選ぶのはおすすめできません。マウスピース矯正にはその他にも利点・注意点が存在します。納得した上で、自分に合った方法を選択することが大切です。

矯正の痛みのピークは？いつまで痛い？

矯正装置による痛みは、装着してすぐではなく、数時間（おおよそ3～6時間後）経ってから出てくることが多いです。翌日あたりに痛みが最も強まり、そのピークを過ぎると徐々に落ち着いていきます。多くの方は、1週間ほどが経過するとほぼ痛みを感じなくなる傾向があります。個人差はあるものの、矯正装置を付けた人の多くがこうした痛みを一度は経験します。

また、インビザラインがワイヤー矯正より痛みを感じにくい理由のひとつは、歯にかかる力がゆっくりと均等に加わるためです。全体的に弱い圧力をかけながら少しずつ歯を動かすため、負担が局所に集中しづらいという特徴があります。

矯正中の歯の痛みはいつまで？

矯正中の歯の痛みの感じ方には個人差がありますが、ずっと続くわけではありません。痛みを感じやすいのは、調整日の翌日から3日後ほどです。1週間も経てば、痛みは気にならなくなります。しかし、稀に2週間経過しても痛みを感じるケースがあります。この場合は、装置に問題が考えられますので、担当医に相談してください。
装置に問題がなければ、基本的に痛みが長引くことはありません。仮に痛みを感じたとしても、徐々に慣れていきます。

関連記事：インビザラインの痛みはどの程度？

矯正には痛みがつきもの？

「歯並びは良くしたいけれど、矯正は痛いと聞くから踏み出せない」——そんな不安を抱えている方は少なくありません。矯正治療は数ヶ月から数年ほど続くこともあるため、「その間ずっと痛みが続くのでは？」と心配になるのも自然なことです。

しかし、実際には痛みの感じ方には大きな個人差があります。強い痛みを経験する方もいれば、ほとんど気にならないという方もいます。「矯正＝必ず痛い」というわけではありません。また、痛みがある場合でも、どのような状況で痛みが出たのか、原因は何か、どんなタイミングで強くなりやすいのかを理解することで、不安が和らぐケースも少なくありません。

矯正治療で多くみられる痛みの主な要因は、歯が動く際に生じる生理的な反応です。つまり、痛みは歯が正しい位置へ向かって移動しているサインとも言えます。痛みの理由を知ることで「治療が順調に進んでいる証拠なんだ」と前向きに捉えられるようになり、痛みそのものが気にならなくなったと話す患者さんもいらっしゃいます。

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矯正中の痛みを和らげる方法

矯正中の痛みは慣れていくものですが、中には痛すぎて困っている方もいるでしょう。その場合は、痛みを和らげる以下の対処法を試してみてください。

・冷やす
・鎮静剤を飲む
・柔らかいものを食べる
・矯正用ワックスを利用する
・いったん装置を外す
・マウスピースをやすりで削る
・歯科医院に相談して調節してもらう

それぞれの方法を詳しく解説します。

冷やす

痛みが生じる場合は炎症が起きている証拠ですので、冷やすのが効果的です。保冷剤や氷などで、痛い部分を冷やしてください。ただし、冷やしすぎると矯正力が薄れてしまいますので、短時間にしてください。

鎮静剤を飲む

どうしても耐えられないほどの痛みが続く場合は鎮静剤を飲みましょう。ただし、軽い痛みで鎮静剤を服用しないようにしてください。鎮静剤には歯の組織の炎症を抑え、歯の動きが鈍る恐れがあるためです。
どうしても痛いときだけ、服用するようにしてください。

矯正用ワックスを利用する

歯列矯正の最初の段階で矯正用のワックスを貰えるはずですので、それを使用してください。矯正用のワックスは、歯茎を矯正装置から守る役割があります。ワイヤーが歯茎に刺さるときも、効果的です。ただし、食事をしたり会話したりすると外れる可能性が高いため、注意してください。

いったん装置を外す

最終手段になりますが、一旦装置を外す方法もあります。そもそも、どうしても痛みが引かない場合は、口腔内に問題があるかもしれません。
ただし、措置を外すのにもつけるのにも、追加料金がかかることがあります。担当医に相談して、歯や矯正装置に問題がないか確認してもらいましょう。

マウスピースをやすりで削る

マウスピース矯正をしている方は、マウスピースの気になる部分をやすりで削る方法があります。ただし、本来であれば、通院している歯科医院に相談して削ってもらうのが理想です。それが難しい場合は、気になる箇所を少しだけ削ってください。削りすぎると装置が壊れる可能性があるためです。
とはいえ、基本的にマウスピースで痛みが出ることはあまりありません。もしも痛みを感じたら、担当医に相談してください。

歯科医院に相談して調節してもらう

調整日から時間が経っても痛い場合は矯正装置に問題がある可能性がありますので、歯科医院に相談して調整してもらいましょう。
気になる部分を伝え、問題がないか確認してもらってください。

関連記事：インビザラインで後悔する5つの原因に対処する方法と注意点

痛みがあるときには食べられない？おすすめの食べ物

矯正治療中は、歯に力が加わっているため、噛む動作によって痛みを覚えることがあります。しかし、「噛むと痛いから」といって食事量まで減らしてしまうのはおすすめできません。十分な栄養を摂ることは、治療中の体調管理にも大切だからです。

そこで、噛む際の負担が少なくなるよう工夫された食べ物をご紹介します。痛みが気になるときは、こうした食べやすい方法を取り入れてみてください。

柔らかいものを食べる

柔らかいものを食べるのも効果的です。
歯に痛みがあると力が入らず、食べ物を噛み切れないことがあります。そのため、お肉や野菜を食べるのは難しくなります。しかし、ヨーグルトやゼリー状のものであれば噛み切る必要がありません。
ただし、柔らかいものばかり食べていると顎の筋肉が衰えていきます。そのため、痛みが収まったら通常の食事に戻してください。

繊維が少ない食べ物を食べる

矯正装置を付けている間は、繊維質が多くて装置にからまりやすい食品はなるべく避けたほうが安心です。たとえば、鶏肉の筋やマグロの刺身などは繊維が残りやすく、器具の間に挟まってしまうことがあります。

どうしても食べたい場合は、鶏肉なら鶏ひき肉料理に変えたり、マグロの刺身ならマグロのたたきにするなど、形状を工夫すれば問題なく食べやすくなります。また、繊維が少ないホタテやサーモンといった魚介類に置き換えるのも良い方法です。

食べやすい形にする

硬めの食材を口にする場合は、できるだけ噛む回数を少なくする工夫が必要です。負担を軽減するためには、食材を細かく切ったり、すりおろしたりして、噛む力をあまり使わずに食べられる形にするのがおすすめです。

たとえば、野菜は細かく刻んだりミキサーでペースト状にしてスープや野菜ジュースにすることで、噛む刺激を大きく減らせます。りんごや大根などの硬い食品も、すりおろして食べれば痛みが出にくくなります。こうした工夫をすることで、しっかり栄養を摂りながら矯正中の食事の負担を軽くすることができます。

水分量が多いものを選ぶ

同じ栄養が摂れるのであれば、噛む負担を減らすために水分が多くてやわらかい食品を選ぶと良いでしょう。たとえば、肉類が食べにくいと感じる場合でも、同じくたんぱく質を多く含む豆腐や豆乳を取り入れれば、歯への刺激を少なくしながら必要な栄養を補えます。

もし痛みが強くて食事自体がつらいときは、煮込みうどんやおかゆなど、ほとんど噛まずに食べられるメニューがおすすめです。

口内炎を防止する栄養素を摂る

矯正治療中は、装置による刺激で口の中が荒れやすくなります。そのため、口腔内の状態を整える栄養素を意識して摂ることが大切です。特に、粘膜を保護し、口内炎の改善や予防に役立つビタミンB2・B6は積極的に取り入れたい栄養素です。

・ビタミンB2を多く含む食品
ワカメ、レバー、卵、マッシュルーム、海苔など
・ビタミンB6が豊富な食品
まぐろ、にんにく、じゃがいも、鮭、バナナなど

これらを組み合わせることで、効率よく栄養を摂取できます。たとえば、細かく切ったワカメを使った味噌汁や、卵を使った料理、バナナジュース、まぐろのたたき、鮭の雑炊など、矯正中でも食べやすいメニューにすることで、無理なく栄養を取り入れられます。調理の工夫で、口腔ケアと食事を両立させましょう。

インビザラインはワイヤー矯正より痛みが少ない？

結論から述べると、インビサラインはワイヤー矯正よりも痛みが少ないといわれています。痛みが少ない理由としては、マウスピースで細かく歯を動かしていくためです。さらにワイヤー矯正のように歯茎に装置が刺さることもなく、快適に治療ができます。ただし、多少の痛みはあることは覚えておきましょう。

関連記事：インビザライン矯正とは？メリットとデメリット・費用相場を解説

歯列矯正痛に関するよくある質問

Q,矯正痛はどのくらい続くの？

A,矯正治療を始めたばかりの頃は、歯が動き始めるために痛みが出やすい時期です。ただし、この痛みの感じ方や続く期間には大きな個人差があり、一般的には数日〜1週間ほどで落ち着くケースが多いとされています。

治療開始直後に感じる強い痛みは、数日経つと徐々にやわらぎ、その後は違和感へと変わっていくことがほとんどです。ただし、歯の移動量が大きい場合や、装置を調整した直後には、再び痛みが出ることも珍しくありません。

治療の後半に入ると歯の動きが緩やかになるため、痛みは感じにくくなる傾向があります。矯正期間中ずっと強い痛みが続くわけではないため、必要以上に心配しなくても大丈夫です。

Q,痛みが全くないというのは大丈夫？

A,矯正治療中にまったく痛みを感じないというケースは、どちらかといえば珍しいものです。軽い痛みや違和感は、歯が実際に動いているサインとして現れることが多いからです。ただし、痛みが全くない場合でも「問題なし」とは限りません。歯の動きが不十分だったり、装置に不具合が生じている可能性も考えられます。

そのため、痛みの有無に関係なく、定期的に歯科医師のチェックを受けることが大切です。異常があれば早い段階で発見でき、適切に対処することで治療の質や成功率を高めることにつながります。

Q,夜間に痛みが強くなるのはなぜ？

A,夜になると痛みを強く感じやすくなるのは、日中に歯へかかった負担が、体が休まる夜間に意識へ上りやすくなるためだと考えられています。また、夜は唾液の分泌が減少し、口腔内が乾きやすくなることから、その影響で痛みが増幅されることもあります。

さらに、リラックスした状態では日中に紛れていた不快感が敏感に感じ取られやすくなり、痛みが目立ってしまうこともあります。

歯列矯正の痛みはずっと続くわけではない

本記事では歯列矯正の痛みがどのくらいなのか、痛みの原因や対処方法などについて解説しました。歯列矯正で多くの人が痛みを感じるのは事実です。しかし、痛みが何週間も長引いたり、耐えられなかったりするほどではありません。仮に痛いとしても、1年以上の治療期間と長期であるため、多くの人は次第に慣れていきます。
ただし、どうしても耐えられない痛みが出たり、長引いたりする場合は、装置、もしくは口の中に問題が考えられます。担当医に早めに相談してください。

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