「インビザラインを22時間装着なんて無理！」諦める前に試してほしいコツを紹介！
インビザライン矯正は見た目が良く、日常生活に大きな影響を与えずに済む方法ですが、その成功は長時間の装着にかかっています。
この記事では、1日22時間の装着が難しいと感じる方へ、それを可能にするための実用的なアドバイスを提供します。また、どうしても守れない場合の対策も紹介するので、矯正治療を検討中の方や現在進行中の方は、ぜひご覧ください。
目次
インビザラインとは？
インビザラインは、見た目も目立ちにくい透明なマウスピースを使用した歯列矯正法です。この矯正法はアメリカのアライン・テクノロジー社によって開発され、全世界で広く採用されています。治療プロセスでは、個々の患者様の歯型を3Dデジタルスキャンし、それを基にカスタマイズされたマウスピースが作成されます。これにより、患者様1人ひとりに合った精密な治療が可能です。
マウスピースは取り外しが可能なため、食事や歯磨きの際の制限が少なく、日常生活における不便を最小限に抑えられます。しかし、矯正効果を最大限に引き出すためには、1日の大部分を通じて装着する必要があります。具体的には、1日22時間以上の装着が推奨されており、これにより歯を効果的に移動させ、所望の位置に固定することが可能です。この長時間装着は、矯正治療の成功において重要な役割を担っています。
なぜ22時間以上の装着時間が必要なの？
インビザライン治療では、歯を計画的に移動させるために、1日22時間以上の装着が必要です。では、なぜ22時間以上も装着し続けなければならないのか、理由を見ていきましょう。
矯正力をかけ続ける必要性があるため
歯列矯正では、歯を動かすためには一定の力を継続して歯に加える必要があります。インビザラインのようなマウスピース矯正法では、矯正装置を身に着けている時間がそのまま矯正力が作用する時間となるため、指定された22時間の装着が必要です。
装着時間が短いと、必要な矯正力が確保できず、歯が期待通りに移動しないことがあります。このため、効率的かつ効果的な矯正を進めるためには、長時間の装着が求められます。
アライナーを外している間に後戻りをしてしまうため
インビザラインを使用しての矯正治療中にアライナーを長時間外していると、歯が移動した後の不安定な状態から元の位置に戻ろうとする「後戻り」が発生するので注意しましょう。これは、歯が新しい位置に固定される前に、古い位置に戻ろうとする自然な反応です。
インビザラインを正しい時間をかけて装着することで、この後戻りを最小限に抑え、矯正治療の効果を最大化できます。指定された22時間の装着は、理想的な歯並びを実現するために不可欠なのです。
22時間も装着は無理！と感じる理由
インビザライン治療を開始する多くの患者様が、22時間もの長時間装着を維持することに不安を感じることがあります。毎日の生活リズムや特定の状況が、この推奨される装着時間を難しく感じさせる主な原因です。ここでは、22時間の装着が困難と感じられる具体的な理由を見ていきましょう。
1日の食事時間が2時間以上かかるとき
インビザラインを使用している多くの人が、1日の食事時間が2時間を超えることに直面します。朝食、昼食、夕食とそれぞれの食後の歯磨き時間を合算すると、この時間は2時間を超えてしまいます。外食が長引く場合や、ゆっくりとした食事を楽しむ場面では、インビザラインの装着時間を維持することが一層困難になるでしょう。
このような状況では、アライナーを外す時間が長くなり、治療効果に影響を及ぼす可能性があります。日々の生活の中で、食事とアライナーの管理をバランス良く行うことが、矯正治療の成功への近道となるでしょう。
飲み会やイベントなどの外食が多いとき
社交的な場やイベントでの外食が多い生活を送っている人にとって、インビザラインの22時間装着は大きな壁になるかもしれません。結婚式や会社の飲み会など、長時間にわたる食事や会話が予想される場合、インビザラインを指定時間内に再装着するのが難しくなるでしょう。これらのイベントは2時間以上を要することが多く、それによって1日の推奨装着時間を満たすことができなくなる恐れがあります。このような状況を事前に想定し、計画的にアライナーの取り扱いを行いましょう
食べ歩きをするとき
食べ歩きは、旅行中やお祭りの際に楽しまれる活動ですが、インビザライン矯正治療中の患者様にとっては、装着時間の管理が難しくなります。各種の料理を味わう度にアライナーを外し、その後は必ず歯を磨いて再装着する必要があります。しかし、外出先ではこのような手間をかける環境が整っていないことが多く、結果としてアライナーを外したままの時間が長くなりがちです。この状況を改善するためには、事前に食べ歩きの計画を立て、適切なタイミングでの歯磨きやアライナーの管理を心がけましょう。
インビザラインが痛くて付けられない
インビザラインの治療を始めたばかりの時や、新しいアライナーに交換した直後は、歯が動き始めるために痛みを感じることがあります。この痛みは、歯が新しい位置に移動する過程で歯根部の周囲の組織が反応して生じる自然な現象です。初期の痛みは、治療の効果が現れている証拠でもありますが、その不快感が原因でアライナーを外したくなる人も少なくありません。
痛みが強い時は、痛みを和らげるために適切な鎮痛剤の使用を検討し、できるだけ早く歯科医と相談することが大切です。このような痛みは通常、数日で軽減されるため、その期間をどう乗り越えるかが重要です。
関連記事：インビザラインの痛みはどの程度？
インビザラインの装着時間を守るためのコツ9選
インビザラインを効果的に使用し、矯正結果を得るためには、1日22時間の装着が推奨されています。しかし、多忙な生活や日常の活動でこの要件を満たすのが困難な場合もあるでしょう。
ここでは、インビザラインの装着時間を確実に守るための実践的なコツを紹介します。これらの方法を取り入れることで、矯正治療の効果を最大限に引き出し、快適に治療を進めることができるでしょう。
- ・食事の直前だけ外す
- ・色の濃い飲み物はストローで飲む
- ・常に歯ブラシやマウスウォッシュを携帯
- ・アライナー交換から3日間は外食やイベントを入れない
- ・スマホのリマインダーやアラームを活用する
- ・1つ前のマウスピースを予備として持っておく
- ・専用ケースに入れて保管する
- ・痛みを感じる時は鎮痛剤を積極的に使う
- ・何のために矯正するのかもう一度自問自答してみる
関連記事：インビザライン矯正とは？メリットとデメリット・費用相場を解説
食事の直前だけ外す
インビザラインを効果的に使用するためには、食事の直前にのみアライナーを外し、食後すぐに再装着しましょう。この習慣は、装着時間を最大限確保しながらも、食事中の不快感を避ける最適な方法です。外食時も例外ではありません。レストランでの食事が始まる直前にアライナーを専用ケースに一時的に保管し、食後は口をすすぐか、可能であれば歯を磨いてからすぐに装着します。この方法により、インビザラインの推奨される22時間の装着時間をしっかりと守ることが可能になり、治療の効果を最大化できます。
色の濃い飲み物はストローで飲む
インビザラインを使用中の方がコーヒーや紅茶などの色の濃い飲み物を楽しむ場合、ストローを使用するのがおすすめです。この方法は、飲み物が直接歯やアライナーに触れることを防ぎ、着色を最小限に抑える効果があります。オフィスなどで頻繁に飲み物を手に取る環境にある場合、ストローは便利です。飲む前に水で口をすすぐ、ストローで飲み、飲んだ後に再び水で口をすすぐことで、さらに保護効果を高められます。これにより、インビザラインの清潔を保ちつつ、日常生活の楽しみを犠牲にすることなく、矯正治療を続けることが可能です。
常に歯ブラシやマウスウォッシュを携帯
インビザラインを使用していると、日常の食事が治療の進行に直接影響を及ぼすため、食後の口腔ケアが大切です。外出先でも効率的に歯を清潔に保つため、常に携帯用の歯ブラシやマウスウォッシュを持ち歩くことをおすすめします。これにより、食後すぐにアライナーを再装着する前に口内を清潔にし、細菌の蓄積や悪臭を防ぎます。
外食が多い日や、忙しいスケジュールの中で歯磨きの完全なセットアップが難しい時には、歯磨きシートやマウスウォッシュが役立つので持ち歩いておきましょう。これらのアイテムは、手軽に使用でき、効果的に口腔衛生を維持する手段を提供するため、インビザラインの装着時間を最大限に活用し、治療成果を高められます。
アライナー交換から3日間は外食やイベントを入れない
インビザライン治療において、新しいアライナーに交換した直後の最初の3日間はとくに重要です。この期間は歯が新しい位置に移動し始めるため、アライナーの持続的な圧力が必要です。したがって、この時期に外食やイベントなどでアライナーを外す機会を増やすことは避けましょう。外出が避けられない場合でも、食事の時間を短縮し、アライナーを可能な限り長く装着するようにしてください。
アライナーを正確に装着している時間を最大化することで、治療の効果を高め、目標の歯並びへと効率的に近づいていきます。この習慣を守ることで、全体的な治療期間中における進捗をスムーズに保つことができるでしょう。
スマホのリマインダーやアラームを活用する
インビザラインの治療を効果的に進めるためには、アライナーの装着時間を正確に管理する必要があります。そのために、スマートフォンのリマインダーやアラーム機能が役立ちます。食事後や就寝前の忘れがちなタイミングでアラームを設定することで、毎日の装着時間を正しく維持する手助けとなるでしょう。
たとえば、食事の終了予定時刻の少し前にリマインダーをセットし、食後すぐにアライナーを洗浄して装着するルーチンを確立すると管理しやすいです。この習慣により、インビザラインの効果を最大限に活かすことが可能となり、治療期間の短縮にもつながります。
1つ前のマウスピースを予備として持っておく
インビザライン治療を行う上で、予期せぬ事態に備えることは大切です。マウスピースが破損したり、紛失したりする可能性も考慮しておきましょう。このため、常に1つ前のマウスピースを予備として持ち歩くことをおすすめします。この習慣は、万が一の時にも治療を継続できるようにするための保険です。また、新しいマウスピースに適応する過程で不快感が生じた場合、一時的に前のマウスピースに戻すことで調整しやすくなります。
専用ケースに入れて保管する
インビザライン治療を行う際には、アライナーを専用ケースに入れて保管しておきましょう。食事や歯磨きのためにアライナーを一時的に外す場合でも、専用ケースに保管することで、アライナーを衛生的かつ安全に保護できます。この習慣は、アライナーの紛失や汚れを防ぎ、破損のリスクを最小限に抑える効果があります。
また、専用ケースの使用は、外出先でアライナーを外す際にも役立つでしょう。常に専用ケースを携帯することで、どこでもアライナーを安全に管理し、治療の効果を最大化するために必要な装着時間を確保できます。
痛みを感じる時は鎮痛剤を積極的に使う
インビザライン治療中に感じる痛みは、歯が移動する過程で生じる自然な反応です。この痛みが耐えがたい場合、適切な鎮痛剤の使用が推奨されます。アライナーを新しく交換した直後の数日間は、痛みが強く出ることがあります。市販の鎮痛剤を使用する前に、必ず担当の歯科医師に相談してください。痛みに効果的なアセトアミノフェンを含む薬が推奨されることが多いですが、歯の動きに影響を与える成分を含む薬剤は避けるべきです。痛みが予想以上に強い場合や、通常の範囲を超える痛みを感じた時は、すぐに医師に相談し適切な対応を取ることが大切です。
何のために矯正するのかもう一度自問自答してみる
インビザライン矯正治療する目的を自問自答して明確にしておきましょう。この自問自答は、治療中に感じる不便や苦痛を乗り越えるためのモチベーションを保つために役立ちます。美しい歯並びは、見た目だけでなく自信を与え、社交生活にも良い影響をもたらします。
また、適切な歯並びは間食を減らし、虫歯のリスクを下げることにも効果的です。矯正治療を受ける本当の理由を理解することで、日々の装着がより意味のあるものに変わり、目標に向かって前進しやすくなるでしょう。
どうしてもインビザラインを22時間装着できない場合の対処法
インビザラインを毎日22時間着用することは、多忙な日々の中で困難な目標となることがあります。しかし、治療の効果を最大化するためにはこの時間が重要です。どうしても装着時間を満たせない日があるかもしれません。そのような状況に対処するために、以下のような方法が考えられます。
最低20時間の装着時間を守る
インビザラインの治療を成功させるためには、1日22時間の装着が理想ですが、状況によってはこの時間を満たすことが困難な場合もあります。そんなときは、最低20時間の装着を心がけましょう。20時間の装着でも、治療効果をある程度保つことができ、生活のリズムを大きく崩さずに済みます。ただし、この20時間は矯正治療の最低限のラインであり、これを下回ると治療効果が著しく低下する可能性があるため注意が必要です。毎日の装着時間を計画的に管理し、できるだけ22時間に近づける努力を続けましょう。
アライナーの交換時期を延ばす
インビザライン治療中に装着時間が短くなることもあるでしょう。そうした日が続いた場合、歯が予定通りに動いていない可能性が高いです。このような状況では、アライナーの交換時期を延ばすことが推奨されます。
通常、1〜2週間ごとに新しいマウスピースに交換しますが、適切な移動が確認できるまで同じものを使用し続けるのが良いでしょう。この判断は、担当の矯正歯科医師と相談して行うことが大切です。自己判断で交換スケジュールを変更するのは避け、専門家の指導を求めるようにしましょう。
他の矯正方法も検討する
インビザラインでの矯正が続けられないと感じる場合、他の矯正方法の選択も考慮に入れるべきです。自己管理が難しいと感じる方には、取り外しが不可能なワイヤー矯正が適しているかもしれません。
ワイヤー矯正では、常に装着している必要があり、日々の管理がインビザラインほど厳しくありません。また、見た目を重視しない方であれば、従来のブラケットとワイヤーを使用した矯正も良い選択肢です。どの矯正方法を選ぶかは、ライフスタイルや矯正治療に対する個人的なニーズに大きく依存します。最終的な決定は、専門の矯正歯科医との相談を通じて行いましょう。
関連記事：インビザライン矯正とワイヤー矯正どっちを選ぶべき？
担当歯科医師に相談する
インビザラインの装着時間を守ることが難しい場合、担当の歯科医師に相談することが大切です。ライフスタイルの変化やイベントが予定されている時、早めに相談すると良いでしょう。歯科医師は、個々の状況に合わせて最適な対策やアドバイスを提供します。たとえば、特定の日にアライナーを外す時間が長くなることが予想される場合、その影響を最小限に抑えるための計画を立てることができます。また、不快感や痛みが原因で装着時間が短くなってしまう場合も、適切な処置や調整を行うことで解決策を見つけることが可能です。
辛い時は他の矯正治療を検討してみましょう
いかがでしたでしょうか。インビザライン矯正治療を成功させるためには、1日22時間の装着が必須です。生活リズムに合わせた工夫、適切なアライナーの管理、そして痛みへの対処が治療の効果を左右します。また、予定通りに装着時間を確保できない場合は、歯科医師と相談し、適切な調整を行うことが大切です。これらのポイントを守り、矯正治療を続けることで、理想的な歯並びと口元の美しさを手に入れましょう。
船堀の矯正歯科なら船堀の矯正歯科・船堀ガーデン歯科 矯正歯科にご相談ください。当院では、インビザラインの他にも「表側矯正」「裏側矯正」も対応できます。22時間の装着が困難だと感じた時は別の矯正方法を提案することも可能です。現在、矯正治療で悩んでいる方はぜひ当院へお気軽にご相談ください。
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この記事を監修した人
船堀ガーデン歯科 矯正歯科 院長
東京医科歯科大学歯学部歯学科を卒業。ワタナベ歯科医院へ6年間勤務医として数多くの症例に携わり、歯科治療技術を研鑽。2020年5月、「船堀ガーデン歯科 矯正歯科」を開院。
一般歯科だけではなく、矯正歯科治療にも力を入れており、2022年にはインビザライン社から功績を認められ、インビザラインGo ゴールドプロバイダーを受賞。地域に密着し、「見てわかる」をモットーに丁寧でわかりやすい治療を提供している。
【略歴】
- 東京医科歯科大学歯学部歯学科 卒業
- ワタナベ歯科医院勤務
- ワタナベ歯科医院勤務
【メディア取材記事】
