矯正治療中の食事はどう変わる？避けたい食品と日常生活での注意点
目次
矯正治療を始めると、多くの方が「食事はどうすればいいの？」と不安を感じます。
装置を傷つけないか、痛みで噛めないのではないか・・・そんな心配をされる方も少なくありません。
実際、矯正装置を装着すると食事の際にいくつか注意すべきポイントがあります。ですが、過度に制限する必要はなく、工夫次第で快適に食事を楽しむことができるのです。
この記事では、矯正治療中の食事で気をつけるべき食品や食べ方、そして日常生活での具体的なケア方法まで詳しく解説します。
矯正治療中に避けたい食品とその理由
矯正装置は歯に負担の少ない接着力の弱い接着剤を使用しているため、食べ物の種類によっては装置が外れたり壊れたりする可能性があります。
特に注意が必要なのは、「硬い食品」「粘着性の高い食品」「繊維質の食品」の3つです。
硬い食品は装置破損の原因に
おせんべい、ナッツ類、フランスパン、氷など硬い食品は、前歯で強く噛むと矯正装置が外れる可能性が高くなります。
りんごやとうもろこしなど、大きな口を開けてかじる必要があるものも同様です。
これらの食品を食べる際は、前歯でかじるような食べ方を避け、小さく切って奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。果物は細かく切ったり、やわらかく煮込んだりするなど調理方法を工夫することで安全に食べられます。
粘着性の高い食品は極力控える
ガム、キャラメル、お餅、グミなど粘着性の高い食品は、矯正装置にからまって外れる可能性が非常に高いため、治療が終了するまでは極力控えるのが最善です。
特にガムは油溶性のため水に溶けず、装置にへばり付くと時間が経っても取れません。キャラメルやお餅は水溶性のため時間が経てば溶けますが、食後の歯磨きは丁寧に行う必要があります。
繊維質の食品は挟まりやすい
ほうれん草、小松菜、ネギ、キャベツの千切り、もやし、えのき、ブロッコリーなど繊維のある食べ物は、装置の間に挟まることが多いです。
細かく切って食べる野菜や、ニラなどの繊維が残りやすい野菜は特に注意が必要です。ラーメンや蕎麦などの細い麺類、キノコ類、スナック菓子も器具周りに挟まりやすいため、食後の歯磨きに気をつけてください。
調理のポイントとしては、細かく切りすぎると装置の間に挟まりやすくなるため、みじん切りよりも一口大で柔らかいものの方が食べやすいです。繊維を断ち切る方向で切ると食べやすく消化にも良くなります。
色素の強い食品による装置の着色
カレー、キムチ、赤ワイン、コーヒー、紅茶など色素の強い食べ物や飲み物は、矯正治療自体に影響があるわけではありませんが、矯正装置のゴム部分に色が着いてしまう場合があります。
ワイヤーを留めているゴムに色が移る可能性があり、付着している時間が長いとつきやすくなります。デミグラスソースやケチャップなども色がつきやすく、色がつくと矯正装置が目立ってしまうため気になる方は控えるのが良いでしょう。
これらの食べ物については、ゴムを取り換える直前などのタイミングを選んで食べるのがおすすめです。治療の前日にお召し上がりいただくと、次回の調整時に新しいゴムに交換されるため、着色が気にならなくなります。
食後はすぐに歯磨きを行うことで、着色を最小限に抑えることができます。
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矯正治療中に食べやすい食品とは
矯正装置を装着した直後や調整後は、歯が動く痛みや違和感で硬いものが食べづらいことがあります。
最初の数日間は痛みが続くこともあるため、柔らかくて水分を含む食べ物が比較的食べやすいです。
和食で食べやすいメニュー
おかゆ、軟らかく煮たうどん、そば、玉子焼き、里芋の煮物、肉じゃが、刺身、茶碗蒸し、冷奴、揚げ出し豆腐などがおすすめです。
煮込み系のおかずは、具材にしっかり火を通すことで柔らかくなり、噛んでも痛みを感じにくくなります。普段よりも食材を長めに煮込み、食べやすくしましょう。
洋食で食べやすいメニュー
オムレツ、マカロニグラタン、スープ類、ハンバーグ、マッシュポテト、ロールキャベツ、クリームコロッケ、リゾット、シチューなどが適しています。
豆腐は冷奴や湯豆腐などそのまま食べてもよいですが、ハンバーグやつくねにプラスすればさらに柔らかく食べられる万能食材としておすすめです。
デザートやフルーツ
ホットケーキ、カステラ、蒸しパン、プリン、ゼリー、ヨーグルト、アイスクリーム、レアチーズケーキなどのデザートは、柔らかくて食べやすいです。
フルーツでは、桃、バナナ、キウイ、アボカドなど柔らかいものを選びましょう。硬い果物は、すりおろしてヨーグルトなどと一緒にするなど、ひと手間加えると食べられる食材が増えます。
食事の際の工夫と食べ方のポイント
矯正治療中だからといって、食べてはいけないものはありません。
食べ方に気をつけることで、外食も含めて食事を楽しむことができます。
前歯で噛まず奥歯を使う
硬い食品や歯ごたえのある食べ物は、前歯で強く噛んで食べると矯正装置がはずれたり壊れたりする場合があります。食べる時には小さめにして、奥歯で噛むようにしましょう。
ステーキなど硬くスジのあるお肉は、そぎ切りにすると食べやすくなります。
一口大に切って食べる
大きな食べ物にかぶりつくのは避け、あらかじめ一口大に切ってから食べるようにしましょう。
りんごは丸かじりせず、細かく切るかすりおろして食べることで、装置に思わぬ力がかかるのを防げます。
飴は噛まずに舐める
飴は硬いため、噛むと装置が外れる可能性があります。なるべく噛まずに舐めて溶かしてください。
キャラメルなどは咬まずに舌の上で溶かすように食べると、装置への負担を減らせます。
食後のケアと歯磨きの重要性
矯正装置を装着している間は、食べ物が口の中に残りやすくなるため、食後には必ずブラッシングをするようにしましょう。
歯と矯正装置の間に食べカスがはさまりやすくなるので、違和感も多くなりますが、虫歯になりやすいお菓子などはできるだけ減らしたいものです。
食後は鏡でチェック
食後は鏡の前で食べカスが残っていないかチェックしましょう。特にニラやほうれん草、えのきなどの繊維質の野菜類やキノコ類、パスタやラーメンなどの麺類は装置に引っかかりやすいため、うがいや歯みがきをしっかり行ってください。
携帯用歯ブラシを持ち歩く
矯正治療中の外出時には、携帯用の歯ブラシを持ち歩きましょう。職場や学校などで時間をかけて歯磨きをするのが難しい時は、歯間ブラシやマウスウォッシュなどで大きな汚れだけでも取り除いておくと良いでしょう。
時間がないときは、うがいで口をすすぐだけでも効果があります。こまめに水を飲むようにするだけでも、最低限口の中を清潔に保てます。
矯正装置に合った歯ブラシを使用
矯正装置の特徴に合った歯ブラシを用意して、間食の後も忘れずに毎食後歯磨きをするのが理想です。
固い食べ物のせいで矯正装置が壊れたり、歯磨きが不十分で汚れがついたままになると、矯正期間が長引く可能性もあります。歯みがきはいつも以上に欠かせません。
マウスピース矯正の場合の食事
インビザラインなどのマウスピース型矯正では、食事の際に装置を取り外せるため、基本的に食事制限がありません。
矯正治療を始める前と同じように、好きなものを好きなだけ食べることができます。これはマウスピース矯正の大きなメリットのひとつです。
マウスピースを着けたまま食事するとどうなる？
マウスピースを着けたまま食事をすると、装置の破損につながります。また、料理の味や温度なども感じにくくなるため、マウスピースを装着したままの食事にはデメリットしかないのです。
そうした点も踏まえて、マウスピース矯正中の食事では、マウスピースを必ず外すことになります。
飲み物に関する注意事項
マウスピース矯正では、飲み物を飲む際にもマウスピースを取り外す必要があります。水のような無色透明で、糖分などが含まれていない飲み物ならマウスピースを装着したままでも問題はありません。
しかし、清涼飲料水やコーヒー、紅茶などを飲む際にはマウスピースを取り外してください。マウスピースを装着したまま、それらの飲み物を飲んでしまうと、歯の着色を招いたり、虫歯のリスクを上昇させたりすることとなります。これはマウスピースと歯の間に飲み物が停滞するからです。
船堀ガーデン歯科・矯正歯科の総合サポート体制
矯正治療中は、むし歯や親知らずなど他の歯のトラブルが気になることもあります。
船堀ガーデン歯科・矯正歯科は、矯正歯科だけでなく、むし歯・詰め物・親知らず・予防・ホワイトニングなどの歯の悩みも同時に相談できる総合歯科体制を整えています。
総合歯科体制のため、むし歯治療や審美治療、インプラントも院内で並行可能であり、長期になりがちな矯正期間中のトラブルをワンストップでカバーできます。
インビザライン・ゴールドプロバイダー認定の実績を持ち、矯正歯科医が常駐しているため、予約が取りやすく、治療中の変化やお困りごとにも迅速に対応し、継続フォローがスムーズです。
初回カウンセリングは無料で、治療前に費用・期間・装置の選択肢・メリット／注意点を分かりやすく説明し、疑問を解消してから治療に進める体制を整えています。
CT・セファロ・マイクロスコープを完備し、器具の徹底した除菌・滅菌を実施。精密な診断と安全性にこだわっています。
まとめ
矯正治療中の食事は、いくつかのポイントに注意すれば快適に楽しむことができます。
硬い食品、粘着性の高い食品、繊維質の食品は装置を傷つけたり外れたりする可能性があるため、食べ方を工夫しましょう。前歯で噛まず奥歯を使う、一口大に切って食べるなどの工夫で、多くの食品を安全に食べられます。
装置装着直後や調整後は、柔らかくて水分を含む食べ物を選ぶと痛みを感じにくくなります。食後は必ず歯磨きをして、食べカスが残らないようにすることが大切です。
マウスピース矯正の場合は、食事の際に装置を取り外せるため、基本的に食事制限がありません。
矯正治療中の食事や日常生活での不安がある方は、船堀ガーデン歯科・矯正歯科にお気軽にご相談ください。矯正歯科医が常駐し、総合歯科体制で矯正期間中のあらゆるトラブルに対応いたします。
初回カウンセリングは無料ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。
著者情報
院長 三宅雄一郎
略歴
東京医科歯科大学歯学部歯学科卒
ワタナベ歯科医院勤務
-研修・経歴-
立川相互病院（初期研修）→東京女子医科大学八千代医療センター（総合救急診療科 → 内視鏡科）
その後、千葉県がんセンターなどで非常勤として消化器内視鏡診療に従事
資格・所属学会
日本顕微鏡学会
日本歯周病学会
東京SJCD レギューラーコース修了
インプラントベーシックコース – ノーベルバイオケア
インプラントベーシックコース – ストローマン
インプラントベーシックコース – アストラテック
この記事を監修した人
船堀ガーデン歯科 矯正歯科 院長
東京医科歯科大学歯学部歯学科を卒業。ワタナベ歯科医院へ6年間勤務医として数多くの症例に携わり、歯科治療技術を研鑽。2020年5月、「船堀ガーデン歯科 矯正歯科」を開院。
一般歯科だけではなく、矯正歯科治療にも力を入れており、2022年にはインビザライン社から功績を認められ、インビザラインGo ゴールドプロバイダーを受賞。地域に密着し、「見てわかる」をモットーに丁寧でわかりやすい治療を提供している。
【略歴】
- 東京医科歯科大学歯学部歯学科 卒業
- ワタナベ歯科医院勤務
- ワタナベ歯科医院勤務
【メディア取材記事】
